Tudo o que você precisa saber sobre óculos com filtro de luz azul

Nos últimos anos, os optometristas têm recebido queixas de um número crescente de pacientes preocupados com a fadiga ocular digital. Os sintomas relatados tendem a incluir olhos secos, tonturas, dores de cabeça, visão turva e insônia. Na verdade, os casos deste novo tipo de doença ocular são agora tão numerosos que até tem um nome - "Síndrome da Visão de Computador". Existe um culpado conhecido - parece ser causado pela luz azul emitida pelas telas dos dispositivos que usamos todos os dias e óculos com filtro de luz azul podem ajudar. A luz azul é uma forma de luz potencialmente prejudicial. Embora seja emitida naturalmente pelo sol, os dispositivos eletrônicos (com os quais estamos passando mais e mais tempo todos os dias) também são produtores de alto nível. Raios de luz azul em um comprimento de onda entre 415 nm - 455 nm podem danificar as células da retina, o que pode levar ao envelhecimento prematuro dos olhos e problemas de visão no futuro.

Seis dicas para proteger seus olhos da luz azul

1. Faça um exame nos seus olhos

A melhor maneira de prevenir qualquer problema de saúde ocular é fazer exames oftalmológicos regularmente. Isso lhe dará uma vantagem caso esteja apresentando algum dos sintomas da Síndrome da Visão de Computador, e seu oftalmologista poderá dar-lhe todos os conselhos de que você precisa para eliminá-la pela raiz.

É importante notar que, mesmo com todas as medidas de segurança listadas abaixo em vigor, você ainda precisa fazer exames oftalmológicos regulares. É sempre aconselhável fazer o exame dos seus olhos pelo menos uma vez por ano.

2. Invista em óculos com filtro de luz azul

Reconhecendo a escala do problema representado pela exposição à luz azul, a indústria de óculos respondeu desenvolvendo lentes de óculos com filtro de luz azul, ou seja, um par de óculos bloqueador de luz azul. Elas são tratadas com um revestimento que bloqueia a luz azul de entrar no olho, permitindo que o usuário se concentre em telas de LED por períodos prolongados com um risco muito menor de ter problemas de visão, como fadiga e tensão. Você pode descobrir mais sobre como proteger seus olhos da luz azul com óculos com filtro de luz azul com tecnologia zFORT®.

3. Mantenha-se hidratado

Embora existam muitas razões possíveis para os seus olhos estarem secos, a secura dos olhos é um sintoma comum de fadiga ocular digital. Assim como todas as outras partes do corpo, os olhos precisam de água para mantê-los funcionando, saudáveis ​​e lubrificados. Uma das melhores maneiras de controlar a secura dos olhos é beber bastante água. Além disso, com hidratação adequada, você tem muito menos probabilidade de experimentar outras condições incômodas, como cansaço, sede e dores de cabeça.

4. Faça uma pausa

Para muitos de nós, ficar olhando para uma tela por horas a fio é inevitável, dada a quantidade de empregos que envolvem trabalhar em computadores o dia todo. No entanto, existem alguns exercícios simples que você pode fazer para proteger seus olhos; aquele que amamos é comumente conhecido como a regra 20-20-20.

Dê um tempo aos seus olhos a cada vinte minutos. Durante cada pausa, desvie o olhar da tela por cerca de vinte segundos, pisque algumas vezes e feche os olhos por alguns segundos para umedecê-los e revigorá-los. Depois de fazer isso, levante-se, mova-se e olhe para algo que está a seis metros de distância. Isso permitirá que seus olhos voltem a focar em objetos que estão mais distantes e evita o cansaço visual que pode ocorrer ao focar em objetos próximos a você.

5. Limpe suas telas

Quão limpa está a tela do seu computador? A maioria das telas de LED, em computadores ou telefones celulares, geralmente estão cobertas com nossas impressões digitais, marcas e partículas de poeira, e isso pode realmente ajudar a intensificar a luz azul que entra em seus olhos ou piorar a clareza das imagens na tela, fazendo com que você se esforce para decifrar detalhes. O pior culpado é a poeira na tela. Partículas de poeira refletem a luz, o que afetará seus olhos ao longo do dia. Limpe o pó da sua tela com um pano de microfibra ligeiramente úmido e pronto.

6. Ajuste a iluminação

A intensidade da luz proveniente do seu computador, tablet ou smartphone pode ser muito forte, especialmente quando o brilho e o contraste estão definidos no máximo. Se você é do tipo que gosta de ler e-books antes de dormir ou trabalhar até tarde da noite, a maioria dos dispositivos tem uma função de modo noturno, que minimiza a luz da tela. Além disso, existem vários aplicativos que podem ajudar a reduzir o brilho dos seus dispositivos e mantê-los na intensidade da iluminação interna - gostamos do f.lux. É um dos mais usados ​​e é totalmente gratuito!

Eu li sobre a luz azul e estou procurando óculos novos. E agora?

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